Test stand: payments are simulated ·
Orisavi
‹ Questions and forum
Meditation and breathing

How to start meditating when your thoughts won’t stop

Глеб · 2 replies · last 2 days ago

Пробовал несколько раз, но через минуту начинаю думать о работе. Это нормально? Сколько времени нужно, чтобы получилось?

Translated from Russian · original

Как начать медитировать, если мысли не останавливаются

Replies

  1. Катя_нумерологSpecialist

    Это нормально: задача не «остановить мысли», а замечать их и мягко возвращаться к дыханию. Начните с 3 минут в день.

    Specialist profile ›
  2. Пётр

    Мне помогло считать вдохи до десяти и начинать заново. Через месяц стало легче.

OK: a card spread, a cup, a palm, stones, a pet. Not OK: other people’s faces, documents, contact details and QR codes, explicit content. We remove geotags. For new members (first 3 posts) and in topics on wellbeing, loss and children, photos appear after a moderator’s review.

You write under a pseudonym. Phone numbers and links are hidden. Topics on wellbeing and loss are reviewed by a moderator.